Olbaltumvielu diēta

Ir daudz cilvēku ar lieko svaru. Ir izstrādātas dažādas metodes, lai apkarotu papildu mārciņas: gan uzticamas, efektīvas, veselīgas, gan īslaicīgas, nedaudz noderīgas vai pat atklāti bīstamas. Starp iespējām ir īpašas uztura programmas un apmācība, kā arī bioloģiski aktīvo piedevu (uztura bagātinātāju) izmantošana. Viena no ātras, bet īsa svara zaudēšanas sistēmu šķirnēm ir olbaltumvielu diēta. Tās ēdienkarte sastāv no produktiem, kuru pamatā ir olbaltumvielas (olbaltumvielas). Viņa pārsvars uzturā palīdz pacientam vienlaikus sasniegt divus mērķus: zaudēt svaru, bet iegūt muskuļu masu.

Olbaltumvielu diēta svara zaudēšanai - īpašību īpašības

Cilvēki jau sen ir pamanījuši svara zaudēšanas ietekmi, kas pakļauta olbaltumvielu diētai. Jau deviņpadsmitajā gadsimtā Eiropā tika publicēta grāmata par olbaltumvielu priekšrocībām. Mūsdienu pasaulē slavenākais svara zaudēšanas programmas programmas autors ir Dr Dukan, pateicoties tam arī slavenā Kremļa diēta.

Internetā ir daudz avotu, kas saka, kas ir augsts -prosteīna uzturs. Bet, neskatoties uz šo pārpilnību, ne vienmēr ir iespējams saprast informācijas nozīmi. Un tas viss tāpēc, ka ļoti liels skaits faktu ir izkropļoti. Jūs bieži varat redzēt rakstu, kurā ir rakstīts, ka olbaltumvielu diēta ir lielisks risinājums sirsnīgam, garšīgam uzturam, kā arī atbrīvoties no papildu mārciņām. Faktiski tā nav pilnīgi taisnība. Un šī programma nav piemērota katram zaudētajam svaram. Tāpēc pirms svara zaudēšanas sākšanas ir vērts sazināties ar speciālistiem, lai viņi palīdzētu jums izvēlēties jums piemērotu uzturu.

Lai paplašinātu kopējo redzesloku, iepazīstieties ar dažām olbaltumvielu uztura īpašībām. Programmu var pēc iespējas vairāk novērot ne vairāk kā divas nedēļas. Lai novērstu rezultātus, pakāpeniski iznāciet no uztura. Lai to izdarītu, mēģiniet no uztura izslēgt ceptus taukus un saldumus.

Kursa atkārtošana ir iespējama ne agrāk kā sešus mēnešus vēlāk. Šajā laikā izmestajiem kilogramiem izdodas ne tikai atgriezties un drošību, bet arī bieži noved pie jauniem.

Sakarā ar pastiprinājumu olbaltumvielu uztura laikā izdalīšanās sistēma notiek dzeršanas režīmā. Dzeriet nepieciešamo daudzumu nekustīga ūdens.

Mēģiniet aprēķināt kalorijas. Viņu trūkums, kā arī pārmērība var viņiem kaitēt, provocējot pārkāpumus iekšējo orgānu darbā. Patērētajam kaloriju skaitam vajadzētu būt atšķirīgam no 1200.

Olbaltumvielu loma ķermenim

Olbaltumvielas piedalās visos svarīgajos procesos. Olbaltumvielas ir no auga, dzīvnieku izcelsmes. Vislielākā vērtība ir vislielākā vērtība. Ķermenis to absorbē par 98%, satur neaizstājamās aminoskābes. Augu olbaltumvielas ietver tikai olbaltumvielas, un tā sagremojamība sasniedz tikai 60%.

Zaudētam svaram ir svarīgi pagatavot līdzsvarotu uzturu. Optimālajā ēdienkartē jābūt 60% dzīvnieku olbaltumvielu un 40% augu.

Olbaltumvielu funkcijas:

• Būvniecība;
• Hormonāls;
• Katalītiskais;
• Transports;
• Aizsargājošs.

Kā olbaltumvielas ietekmē svara zudumu

Palielināta olbaltumvielu produktu lietošana ietekmē metabolisma procesu paātrinājumu un apetītes izmaiņas. Olbaltumvielu bagātais ēdiens ilgu laiku atstāj sāta sajūtu pēc ēšanas. Tāpēc bads bieži neuztrauc cilvēku. Pārsteidzoši iemesls nav augstas kaloriju līmenis. Olbaltumvielas provocē īpašus hormonus, kas nomāc badu, palīdzot sāta sajūtai ilgāk.

Vēl viena spēja samazināt svaru ir metabolisma paātrināšana. Sakarā ar metabolisma ātruma palielināšanos kaloriju pārpalikums tiek sadedzināts ātrāk.

Vai ir iespējams zaudēt svaru olbaltumvielu diētā un cik daudz

Jums ilgi nebūs jāgaida ilgu laiku. Pirmās pamanāmās izmaiņas ir redzamas pēc dažām dienām. Lai arī sākotnējais svars ietekmē nokritušo kilogramu skaitu, nedēļā cilvēks var atbrīvoties no aptuveni 4.

Tā, ka pēc svara zaudēšanas jūsu āda nekļūst ļengana, veltiet laiku fiziskajai apmācībai. Tādējādi ķermenis paliks piemērots.

Olbaltumvielu diētas noteikumi

• Papildus olbaltumvielu pārtikas produktiem papildu barības vielās jāietver diēta.
• Ēdiet mazās porcijās vismaz piecas reizes dienā. Rīta maltīti vislabāk var izdarīt stundu pēc pamošanās. Pirms nakts miega ēdiet 2-3 stundu laikā.
• Samaziniet augļus ar augstu cukura saturu līdz diviem gabaliem dienā.
• Dietologi iesaka izslēgt saldos gāzētus dzērienus, jo kompozīcijā ir daudz ogļhidrātu.
• Dzīvnieku tauku ikdienas ātrums ir ne vairāk kā 40 g.
• Mēģiniet novērot dzeršanas režīmu.
• Fiziskās aktivitātes būs labs papildinājums diētai.
• Papildus izmantojiet vitamīnu kompleksus.

Diēta

Diētā ietilpst obligātās sastāvdaļas: brokastis, otrās brokastis, pusdienas, uzkodas pēcpusdienā un vakariņas.

Rīta maltīti vislabāk var izdarīt ne mazāk kā stundu pēc pamodināšanas. Vakariņojiet 2-3 stundas pirms gulētiešanas. Starp brokastīm un pusdienām kā uzkodas graudaugi no lēnām sagremotiem ogļhidrātiem ir ideāli. Šādas graudaugi ir: griķi, auzu pārslas.

Kā minēts iepriekš, labāk ir atteikt saldos augļus. Ir atļauts izmantot ne vairāk kā divus gabalus. Dietologi iesaka, ka pēcpusdienā dārzeņu salāti tiek iekļauti uzturā. Kartupeļi ir aizliegti jebkurā formā cietes augsta satura dēļ.

Lai izvairītos no psiholoģiska sabrukuma, eksperti iesaka vienu aizliegto ēdienu atļauties sevi nedēļā. Lūdzu, lūdzu, pati mīļotajam, pat kaitīgajam ēdienam, turpinot virzīties uz noteiktu mērķi.

Kā pagatavot traukus

Lai pagatavotu uzturu ēdienu garšīgu, nepavisam nav nepieciešams izmantot mērces, sāli, garšas pastiprinātājus. Mēģiniet ievērot dažus noteikumus, kas palīdzēs svara zaudēšanas laikā.

Sagatavošanas nianses:

• Gatavojot salātus, jums būs jāatsakās no majonēzes. Laba aizstāšana būs citronu sula, dabīgais jogurts un kefīrs.
• Dārzeņu traukus var pagatavot, pievienojot nelielu daudzumu: oregano, nēsāt un ingveru.
• Gatavojot gaļu, tai ir atļauts pievienot piparus un ķiplokus. Cepšana, marinādei varat izmantot medu ar sinepēm.
• Augļi un ogas tiek patērēti tikai neapstrādātā formā.
• Kā dzērieni, tējas, kā arī augļu dzērieni ir pilnīgi piemēroti. Mēģiniet tos pagatavot, nepievienojot cukuru.

Lai pagatavotu olbaltumvielu pārtikas produktus, nepalielinot kaloriju saturu, jums vajadzētu atteikties no cepšanas un eļļas. Ja jums joprojām ir jāatbrīvo produkti, labāk ir izmantot pretstatu pannu. Bet, lai dotu priekšroku ēdiena gatavošanai, dzēšanai un cepšanai efektīvākai.

Olbaltumvielu diētas plusi un mīnusi

Papildus galvenā uzdevuma veikšanai “ātri, bet īsi atbrīvoties no papildu mārciņām”, šī programma nes citas labumu ķermenim.

• Ādas stāvoklis uzlabojas.
• Toksīnu noņemšana, kā arī kaitīgas vielas.
• Bada sajūtas trūkums olbaltumvielu gremošanas laikā ilgstošā procesa dēļ.
• Ideāli piemērots sportistiem.
• Tāpat kā citur, šeit ir trūkumi:
• Kuņģa -zarnu trakta traucējumi, kas izpaužas ar aizcietējumiem. Lai cīnītos pret viņiem, izmantojiet vairāk ūdens. Izņēmuma gadījumos jūs varat ķerties pie caurejas līdzekļu izmantošanas.
• Nepatīkama smarža no mutes dobuma.
• Dažu sastāvdaļu, piemēram, jūras veltes, izmaksas ir diezgan lielas.
• Ilgstoši ievērojot diētu, attīstās kalcija trūkums.
• Tā kā trūkst ogļhidrātu, veiktspēja samazinās.

Kontrindikācijas

• Anēmija;
• Grūtniecība, barošana;
• Nieru slimība;
• Aizkuņģa dziedzera slimības;
• Cukura diabēts;
• Podagra;
• Sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
• Individuāla neiecietība pret olbaltumvielām;
• Aknu slimība;
• Vecāka gadagājuma cilvēki vai bērnība.

Bērniem

Jebkurai no olbaltumvielu diētas šķirnēm ir aizliegts novērot cilvēkus, kuri nav sasnieguši vecuma vecumu. Tas ir saistīts ar faktu, ka pieaugošajam cilvēku organismam vajadzētu saņemt pēc iespējas vairāk barības vielu un vitamīnu. Bērna uzturam aktīvās izaugsmes laikā jābūt līdzsvarotam ar visiem BJU parametriem un attiecību.

Grūtniecības un laktācijas laikā

Iemesls, kāpēc grūtnieces un māsu sievietes nevajadzētu novērot ar olbaltumvielu diētu. Grūtniecības un laktācijas laikā sievietei jāsaņem liels daudzums barības vielu. Tas ir nepieciešams, lai pareizi attīstītu augli un bērnu.

Olbaltumvielu diētas šķirnes

Ir vairāki olbaltumvielu programmas veidi, bet to kopīgā būtība ir izmantot lielu daudzumu olbaltumvielu un tauku ierobežošanas.

Dukans

Šī metode nozīmē diētas apkopošanu no zemu kaloriju produktiem. Ņemto pārtikas apjomi netiek kontrolēti, jo joprojām nav iespējams ēst daudz olbaltumvielu pārtikas. Tā kā trūkst šo ierobežojumu, diētu ir vieglāk pārnest nekā daudzi citi. Bet atcerieties, ka tam nav nekā kopīga ar labo - racionālo - uzturu.

Ducan programma sastāv no četriem posmiem:

• Uzbrukums ir sarežģīts, bet efektīvs periods. Šajā posmā sākas metabolisma un aktīvās tauku dedzināšanas pārstrukturēšana. Septiņu dienu laikā jūs varat nomest apmēram 4 kg. Ieteicams neturpināt uzturu ilgāk par desmit dienām. Tam ir atļauts ēst zemu kaloriju pārtikas produktus, kas vārīti bez eļļām.
• Kruīzs ir maigs periods, ilgāks nekā pirmais. Turpiniet otro posmu, līdz tiek sasniegts nepieciešamais rezultāts. Šeit jūs varat aizstāt olbaltumvielu dienu ar dārzeņu.
• Fiksēšana - fāze, kas nozīmē pareizu izeju no diētas. Personai būs nepieciešams laiks, lai pakāpeniski atgrieztos pie parastās diētas. Atturieties no saldumiem lielos daudzumos, jo ķermeni ir grūti ātri atjaunot līdz ogļhidrātu apmaiņai. Konsolidācijas fāze ilgst ilgu laiku, dažreiz tā var sasniegt līdz 150 dienām.
• Stabilizācija - šeit tiek novērots parastais režīms, bet ar jaunām funkcijām. Novērojiet dzeršanas režīmu, vairāk laika pavadiet svaigā gaisā un spēlējiet sportu.

Malysheva

Malysheva programma ir frakcionētu enerģijas noteikumu un augstas baltas diētas kombinācija. Diētas ēdienkarte ir diezgan līdzsvarota un barojoša.

Malysheva iesācējiem sniedz ieteikumus:

• Jums ir jānostiprina diētas sākums;
• Jūs nevarat strauji pāriet uz uzturu;
• Dienas kaloriju skaits ir 1200–1400;
• Atbilstība frakcionētām trim ēdienreizēm un divām vai trim papildu uzkodām;
• Ir aizliegts badoties.

Ja jūs spēlējat sportu, ir atļauts palielināt kaloriju skaitu līdz 1700 dienā.

Sporta skaistumkopšanas diēta

Saskaņā ar svara zaudēšanas programmu tie nozīmē pakāpenisku patērēto tauku un ogļhidrātu skaita samazināšanos. Sportistiem, kuriem jāuzsver muskuļu atvieglojums, atbrīvojoties no tauku nogulsnēm, jāievēro šāda sistēma.

Galvenie aizliegtie produkti: saldumi, alkohols, augļi. Diētas beigās jūs pat nevarat ēst medu.

Ir svarīgi atcerēties, ka, jo stingrāka ir programma, jo vairāk šķidruma jums ir jāizmanto. Ja nolaidīgi izturēsies pret šo noteikumu, gremošanas sistēmā būs kādas problēmas, metabolisma neveiksmes un labi pasliktināsies. Un tā kā cilvēks sāk dzert daudz šķidrumu, kas no ķermeņa vitamīnus un izseko elementus, viņu deficīts attīstās. Lai atrisinātu problēmu, izmantojiet speciāli izstrādātus vitamīnu kompleksus.

Sistēmas noteikumi:

• Gludi iekļūstiet diētā. Ar asu pāreju ķermenis nonāks stresa stāvoklī.
• Ēdienu skaits dienā ir 6 reizes.
• Dzeršanas režīms. Dienas ūdens ātrums ir 30 ml uz kg ķermeņa svara.

Diēta sastāv no 10% taukiem, 20% ogļhidrātu, bet pārējie ir olbaltumvielas, no kuriem pakāpeniski jāpalielina.

Tā kā uzturu novēro sportisti, fiziska slodze aizņem noteiktu vietu. Vislabāk ir apvienot spēka treniņus ar kardio.

Olbaltumvielu dzērieni ātrai svara zaudēšanai

Olbaltumvielu kokteiļus galvenokārt sagatavo no sporta uztura, pievienojot šķidrumu. Bet ne katrs cilvēks var atļauties sporta uzturu, jo profesionālus dzērienus diez vai var saukt par budžetu. Apskatīsim mājas gatavotu kokteiļu iespējas:

• Pirmā iespēja. Dzēriena pagatavošanai jums būs nepieciešams: 350 ml piena, viens iepakojums ar cottage sieru. Sajauciet sastāvdaļas blenderī.
• Otrā iespēja. Sajauciet dzeramo jogurtu ar biezpienu ar blenderi. Ja vēlaties, pievienojiet žāvētus augļus.

Dzērieniem ir atļauts pievienot linus, zemenes un kafiju.

Atļauto produktu tabula

Apkopojot ikdienas ēdienkarti diētas dienās, ieslēdziet produktus, kas satur lielu daudzumu olbaltumvielu.

Produkts	Vāveres, G	Tauki, G	Ogļhidrāti, g
Fattensizēts biezpiens	18	0.6	1.8
Piens	2.1	0.1	4.5
Liellopu gaļa	18.7	12.6	0
Konins	20.3	7.1	0
Tītars	21.1	12.3	0,:
Pākšaugi	6.4	0.1	8.1
Spināti	2.8	0	2.5
Indijas indijas	25.8	54.3	12.3
Žāvēti aprikozes	5.6	0	65.3
Rozā lasis	21.2	7.1	0
Kalmārs	18.2	0.1	0
Kurina ola	12.7	11,1	0.1

Aizliegtu produktu tabula

Dzērieni	Alkohols, gāzētās un uzglabātas sulas
Mērces	Majonēze, kečups
Piedevas	Cukurs, fruktoze
Dārzeņi	Kartupeļi, kukurūza, bietes un vārīti burkāni
Saldumi	Saldējums, konditorejas izstrādājumi, šokolāde.
Augļi	Banāni, vīnogas, persiki

Lai izvairītos no traucējumiem uzturā, apēdiet vienu aizliegtu produktu, izstrādājot saņemtās kalorijas apmācībā.

Protek diētas ēdienkarte (pārtikas grafiks)

Vāveres diēta 3 dienas

Izvēlne trīs dienas var ietvert pat tikai gaļas produktu uzturā. Jebkura olbaltumvielu diēta novērš sāls izmantošanu vārīšanas laikā. Tāpēc gaļai būs jāēd liesa.

Dienas grafiks sastāv no sešām ēdienreizēm. Gaļas ikdienas norma ir vienlaikus 500–600 g. Tam ir atļauts ēst trīs dienas pēc kārtas viena veida gaļas veidam, bet jūs varat pārmaiņus.

Vāveres diēta 5 dienas

Piecu dienu programmas princips ir ēst vairākus olbaltumvielu produktus, kas mainās ar atļautajiem augļiem. Viena laika porcija ir 200 gr. Pārtraukumam starp ēdienreizēm nevajadzētu būt vairāk par 2,5 stundām.

Vāveres diēta 7 dienas

Septiņu dienu sistēmas izvēlnē diētā ir neliels daudzums sarežģītu ogļhidrātu. Viņu ķermenis saņem no atļautajiem dārzeņiem. Minimālajam dienā vajadzētu būt piecām ēdienreizēm. Pēdējais no tiem notiks trīs līdz četras stundas pirms gulētiešanas.

Aptuvenā izvēlne septiņas dienas:

• Pirmās brokastis: omlete, kas izgatavota no olbaltumvielu un zaļās tējas pāra.
• Otrās brokastis: viens liels ābols.
• Pusdienas: 200 grami vārītas gaļas un 200 grami sparģeļu.
• Uzkodas: 150 grami skim biezpiena siera.
• Vakariņas: 200 grami zemu tauku zivju, tvaicētu un 150 gramu kāpostu salātu.

Olbaltumvielu diēta 10–14 dienas

Sakarā ar ilgu laiku 14 dienu laikā ēdienkarte vajadzētu dažādot ar šādiem produktiem: pākšaugiem, graudaugiem un riekstiem. Izpildiet diētu, kas sastāv no piecām līdz sešām ēdienreizēm.

Detalizēta izvēlne katrai dienai:

• Pirmās brokastis: biezpiena, olu un rīsu omlete, 150 grami zemu tauku biezpiena vai 200 grami sautētu pupiņu.
• Otrās brokastis: augļi, siera kūku pāris vai 100 grami dārzeņu.
• Pusdienas: 150 grami dārzeņu sautējuma ar liellopu gaļu, 200 grami vārītu tītara ar rīsiem vai 150 gramiem teļa gaļas un 200 grami salātu.
• Uzkodas: 100 grami dzeramā jogurta, 100 g biezpiena vai viena glāze ar zemu tauku kefīru.
• Vakariņas: 200 grami vārītu zivju un 150 grami salātu, 150 grami vārītas gaļas un salātu vai 200 gramu vistas filejas ar sparģeļiem.

Vāveres diēta 4 nedēļas

Programmas programmas pamats, kas būs jāievēro, ir ņemts no iepriekšējā grafika. Lietojiet ēdienu 5-6 reizes dienā.

Olbaltumvielu diētas receptes

Zemāk sniegtās receptes ir lieliski piemērotas uztura programmai un ikdienas dzīvei.

Krēmpunkts

Sagatavošanai jums būs nepieciešams:

• Vistas fileja - 400 grami;
• Ola - 2 gab;
• Spināti - 300 grami;
• Piens - 150 ml;
• Lauļu lapa - pāris gabali;
• Pētersīļi;
• Minimālais sāls un garšvielu daudzums.

Tā kā vārīta vistas fileja ar lauru lapu un piparu zirņiem, sagrieziet to mazos gabaliņos. Sagriezts kubiņos. Sagriezti spināti ir jāgatavo līdz puslaika nosacījumam. Sagrieziet gaļu, olas, spinātus ieliek blenderī. Pievienojiet gaļas buljonu, pienu un sakuliet līdz gludai.

Zivju zupa

Jums būs nepieciešams:

• Baltas zivis - 400 grami;
• Sarkanā sīpolu galva;
• Krāsu kāposti - 400 grami;
• Dabiskais jogurts - 2 ēdamkarotes;
• Citronu sula - 1 ēdamkarotes;
• Minimālais sāls un garšvielu daudzums.

Pēc ziedkāpostu demontāžas un tīrīšanas jums tas jāsagriež mazos gabaliņos. Labāk ir sagriezt zivju fileju lielos gabaliņos un sīpolus ar plāniem gredzeniem. Ielieciet pannā trauka komponentus, vāriet, līdz zivis ir gatavas. Pēc vārīšanas pievienojiet jogurtu, garšvielas un citronu sulu.

Olbaltumvielu salāti

Tas būs nepieciešams ēdiena gatavošanai:

• Trīs olas;
• Vistas fileja - 200 grami;
• Viens gurķis;
• Pekinas kāposti - 300 grami;
• Dabiskais jogurts - 100 ml;
• Sinepes pulverī;
• Minimālais sāls un garšvielu daudzums.

Sagrieziet svaigas olas un vistu, sagrieziet svaigu gurķi mazos kubiņos. Smalki sasmalciniet kāpostus. Lai uzpildītu degvielu, izmantojiet dabisko jogurtu kombinācijā ar sinepēm.

Olbaltumvielu omlete

Jums būs nepieciešams:

• Nāve -fat biezpiens - 100 grami;
• Trīs vistas olbaltumvielas;
• Zaļie sīpoli;
• Dilles;
• Minimālais sāls un garšvielu daudzums.

Belenders, pārspēj olbaltumvielas līdz sulīgām putām. Sakiet biezpienu ar dillēm, novedot tos vienveidībai atsevišķi. Viegli savienojiet divus maisījumus, pēc tam ielieciet to uz anti -stick pannas vai cepiet cepeškrāsnī.

Vistas gaļa kefīrā

Jums būs nepieciešams:

• Vistas fileja - 700 grami;
• Ūdens - 100 ml;
• Zems -fat kefīrs - 100 ml;
• Sīpolu galva;
• Minimālais sāls un garšvielu daudzums.

Ūdens ir jāsajauc ar kefīru, vistas fileju ar maisījumu. Pēc garšas jūs varat sezonu ar garšvielām. Ielieciet fileju ledusskapī pusstundu. Gatavojiet anti -stick pannā.

Nomierināt steiku

Jums būs nepieciešams:

• Zema -fat teļa gaļa - 500 grami;
• Olīveļļa;
• Minimālais sāls un garšvielu daudzums.

Gaļa ir jāsagriež steikos, noņemot filmu. Katra steika biezums ir aptuveni 2 cm. Marināde lieliski pasniegs olīveļļu ar garšvielām. Gaļai ir jāveic apmēram stundu. Apcepiet abas steika puses, pēc tam nosūtiet četrdesmit minūtes uz cepeškrāsni.

Speciālista viedoklis

Zaudēt svaru mājās ir absolūti reāls. Bet jautājums šeit ir jāuzdod nepareizi. Cik ilgi un cik ilgi jūs dziedināsit, pateicoties šim svara zaudēšanai? Un šeit diētu atbalstītāji vienmēr ganās, pirms skolas pārstāvji veido pareizu ēšanas uzvedību. Tikai šādā veidā rezultātus pacienti ātri sasniedz, bez vismazākajām iespējām sajust badu un pat ar prieku, un tad viņi tiek saglabāti viegli, uzticami un ilgu laiku (atcerieties kādu no jūsu ieradumiem: vai jūs tērējat daudz inteliģences, gribas un enerģijas, lai sekotu?).

Svara zaudēšanas jomā psihoterapeitiskajām metodēm nav absolūti nekādu konkurentu: pat īpaši izrunājošas ķirurģiskas metodes nevar saukt par “veselīgām”, jo ir nepieciešams samazināt dzīvu ķermeni. Un infekcijas briesmas, kā arī rezultātu izturība, kā arī pacienta morālais stāvoklis? .. Diētu - nevar uzskatīt par svara zaudēšanas līdzekli. Tie ir medicīnisko pasākumu kursi pret noteiktām slimībām un patoloģijām, kuriem ir īsa svara zaudēšanas blakusparādība. Tāpēc vēlreiz mēs vēlamies atgādināt visiem un visiem: jebkurai diētai - profesionālam, ārstam ir jāizraksta.